Știi senzația de tensiune din gâtul tău? Se întâmplă să lucrezi și să tragi automat capul în stânga și în dreapta, deoarece mușchii sunt „amorțiți". Sau, în timp ce citiți o carte, vă prindeți pe auto-masajul gâtului. Aceste simptome pot ascunde osteocondroza coloanei cervicale.
Ce este osteocondroza cervicală?
Osteocondroza coloanei cervicale este o boală a sistemului musculo-scheletic și a țesutului conjunctiv al coloanei cervicale. Se caracterizează prin modificări ale structurii cartilajului discurilor intervertebrale și dezvoltarea unui proces patologic în țesuturile înconjurătoare.
Simptomele osteocondrozei cervicale
Pentru boală, există un set de simptome caracteristice:
- Plângeri de durere (atât acută, cât și plictisitoare, dureroase), care pot fi localizate atât în gât, în spatele capului, cât și în brațe și scapula. Acest lucru se datorează ciupirii rădăcinilor nervoase ale segmentului cervical corespunzător.
- Slăbiciune musculară și amorțeală la nivelul gâtului și brațelor.
- Rigiditate în mișcările gâtului și amețeli.
- Pot apărea oboseală crescută și performanță scăzută.
- Mai puțin frecvente sunt deficiențele de auz și de vedere (cu boală avansată).
Simptomele și plângerile de mai sus pot fi combinate. Depinde de locația specifică și de gradul procesului patologic.
De ce apare osteocondroza coloanei cervicale?
Cauzele osteocondrozei cervicale sunt mulți factori. Cel mai adesea, se dezvoltă datorită:
- Modificările legate de vârstă ale cartilajului sunt un proces normal de îmbătrânire.
- Sindroame ereditare ale tulburărilor de dezvoltare a țesutului conjunctiv: sindrom Marfan, sindrom Ehlers-Danlos, sindrom de hipermobilitate articulară.
- Activitate fizică redusă și stil de viață sedentar.
- Tulburări posturale care creează o supraîncărcare în partea corespunzătoare a coloanei vertebrale.
- Leziuni amânate ale coloanei vertebrale corespunzătoare.
Posturile și obiceiurile stereotipe incorecte contribuie foarte mult la dezvoltarea bolii. Acestea sunt din ce în ce mai frecvente în timpul nostru datorită utilizării frecvente a gadgeturilor și a muncii îndelungate la computer - gâtul este înclinat înainte și în jos. Cu lectură îndelungată și posturi incorecte în timpul somnului - pernă, saltea inadecvată, somn pe stomac. Ca urmare a influenței acestor factori, mușchii gâtului sunt în tensiune constantă.
Cum se tratează osteocondroza cervicală?
Pentru tratamentul eficient al osteocondrozei cervicale, se utilizează metode de tratament complex, inclusiv:
- Terapia medicamentoasă (antiinflamatoare nesteroidiene, complexe de vitamine pe bază de vitamine B, magneziu etc. ). Medicamentele reduc durerea și inflamația și reduc tonusul muscular.
- Fizioterapie. Exercițiile de fizioterapie și masajul îmbunătățesc circulația sângelui prin saturarea celulelor afectate cu oxigen și substanțe nutritive. Datorită acestui fapt, procesul patologic se oprește și durerea este ușurată.
- Tratamente de fizioterapie și masaj. Fizioterapia poate fi efectuată atât într-un spital, cât și acasă. În aceste scopuri, se folosește aproape întregul spectru de metode fizioterapeutice: expunerea la curent electric, laser, ultrasunete, radiații magnetice, terapia cu unde de șoc. Alegerea metodei depinde de stadiul bolii și de prezența contraindicațiilor.
Este recomandabil să creați pozițiile stereotipe corecte ale capului și gâtului în timpul lucrului, organizarea corectă a locului de dormit. S-ar putea să merite înlocuirea pernei cu una ortopedică.
Prevenirea osteocondrozei cervicale
Dacă sunt respectate următoarele reguli de prevenire, este posibilă nu numai prevenirea dezvoltării osteocondrozei coloanei cervicale, ci și suspendarea dezvoltării bolii:
- Activitate fizică moderată regulată și / sau exerciții de fizioterapie.
- O dietă sănătoasă cu cantități adecvate de apă, calciu, magneziu și proteine.
- Efectuarea de gimnastică pentru coloana cervicală cu muncă sedentară lungă, cel puțin o dată la două ore.
Gimnastică pentru coloana cervicală
Exercițiu lent, fără mișcări sacadate în perioadele de remisie. În poziția inițială, inspirați și, când înclinați și rotiți capul, expirați. Linger în fiecare poziție, ca și cum ar fi întins mușchii gâtului.
- Poziția inițială: Stai drept cu privirea în față.
- Înclinați capul înainte, apoi reveniți la poziția inițială. Înclinați-vă capul înapoi, apoi reveniți la poziția inițială.
- Înclinați capul spre dreapta, reveniți la poziția de pornire. Înclinați capul spre stânga, reveniți la poziția inițială.
- Întoarce-ți capul spre dreapta, apoi în fața ta. Întoarce-ți capul spre stânga, apoi în fața ta.
Dacă sănătatea vă permite, puteți utiliza o versiune mai complicată a gimnasticii - aceleași mișcări, dar cu rezistență inversă a mâinilor. Apăsați capul înainte și în jos și apăsați cu mâinile, împiedicând capul să se aplece înainte și să coboare. Fă exercițiul timp de 5-15 secunde, în funcție de forța ta. Repetați exercițiul în toate direcțiile arătate.
Important: gimnastica nu trebuie să provoace durere!
În caz de semne evidente ale bolii, este necesar să contactați un specialist specializat pentru diagnosticarea la timp, determinarea stadiului bolii și selectarea tacticilor individuale de tratament.